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睡覺老失眠做夢怎么辦
2023-01-09 16:37:08收聽：-
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睡覺老失眠做夢怎么辦
語音內(nèi)容
失眠是指入睡困難或者睡覺的質(zhì)量降低，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，但失眠多夢影響睡眠質(zhì)量，影響白天的工作或?qū)W習(xí)。多由精神緊張、憂思過度引起的，與情緒有直接的關(guān)系，引起失眠多夢的原因大多數(shù)是由于工作壓力過大。要改善睡眠質(zhì)量，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，心態(tài)平和、按時休息、不熬夜、睡前聽一