![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A2/9B/C2854163E60A8714F739044BAEF1A29B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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有氧心率范圍
2023-08-13 22:56:14收聽：-
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有氧心率范圍
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有氧心率指的是在氧氣充足的情況下運(yùn)動(dòng)后人體的心率，通俗的說(shuō)就是慢跑或快走后的心率。正常人心率是60-100次/分，不同體質(zhì)的人有氧心率范圍是不同的，有的人運(yùn)動(dòng)后心率超過(guò)140次/分就會(huì)覺得氣促，如果這個(gè)時(shí)候沒有其他不適，這個(gè)有氧心率是合適的。如果感覺胸悶就要及時(shí)降低運(yùn)動(dòng)量，否則會(huì)引起心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，如果既往有冠心病，可以采取散步或者快