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    容易做夢是為什么

    2023-01-02 21:12

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    01:21

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    晚上睡覺容易做夢說明睡眠質(zhì)量不是特別好,可能跟近期工作壓力大、精神焦慮、緊張、長期熬夜、作息不規(guī)律等情況有關(guān)??赡苁且驗樗叩沫h(huán)境嘈雜、喧鬧,經(jīng)常有聲音、光線原因?qū)е滤呷菀左@醒,長此以往就容易引起睡眠多夢。但如果睡覺天天做夢,可能是由于植物神經(jīng)紊亂所形成,比如在平時睡覺規(guī)律不合適、黑白顛倒,或者長期熬夜、玩手機、看電腦等,都會造成植物神經(jīng)處于興奮之中,時間長后就會造成紊亂,所以要注意保持良好作息習(xí)慣。平時要做力所能及的運動,可以在睡前洗熱水澡,也要記得泡腳,喝杯牛奶再睡覺。

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