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要使奶水充足就注意以下幾點(diǎn)：1、在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝湯水類(lèi)的食物，像多煲雞湯、魚(yú)湯、肉湯、骨頭湯等都能促進(jìn)乳汁分泌，使奶水更加充足。2、要注意休息，如果經(jīng)常休息不好、過(guò)于勞累、晚上睡不著覺(jué)會(huì)影響乳汁的分泌，尤其是在月子里家屬要幫助帶嬰兒，保證產(chǎn)婦的睡眠時(shí)間，使乳汁分泌得更好。3、要注意回奶的食物、回奶的藥不要吃，比如炒麥芽水有回奶的功效，補(bǔ)佳樂(lè)有回奶的功效，吃了之后都會(huì)導(dǎo)致乳汁的分泌量有所減少，所以要注意。