![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
每天半夜睡醒怎么回事
2023-08-25 09:03:52收聽：-
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每天半夜睡醒怎么回事
語音內(nèi)容
每天半夜睡醒跟睡眠的時(shí)間有關(guān)系，睡的太早跟睡的太晚都會(huì)造成。睡的太早，因?yàn)樽匀坏乃咧芷?，可能到?-8小時(shí)就要醒過來，這時(shí)候已經(jīng)睡夠了，可能就會(huì)醒過來。還有是睡的太晚，過了12點(diǎn)以后的睡覺，會(huì)容易出現(xiàn)早醒、睡眠質(zhì)量下降，造成睡眠障礙，這種屬于睡眠障礙的狀況。
所以，首先要調(diào)整睡
所以，首先要調(diào)整睡