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搬東西胳膊肌肉疼，可以通過以下幾個方面處理：
1、休息為主，減少活動。出現(xiàn)肌肉疼痛，主要原因考慮是肌肉勞損或者是肌肉筋膜炎導(dǎo)致，引起疼痛的主要原因，可能和活動過多有關(guān)，因此休息是最好的治療，減少活動一般1-2周可以改善。
2、熱敷。熱敷可以有效的擴(kuò)張，局部的血管改善，肌肉的供血，促進(jìn)無菌性代謝產(chǎn)物乳酸的去除，有利于恢復(fù)。
3、推拿、按摩不僅能夠放松痙攣的肌肉，還能夠改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉內(nèi)代謝廢物排出和新的血液進(jìn)入，有利于病情的恢復(fù)。
4、膏藥治療，局部可以使用活血止疼膏等活血化瘀的藥物促進(jìn)恢復(fù)。
5、非甾體類消炎藥，對于疼痛不能耐受者，可以口服美洛昔康等非甾體類消炎藥，消炎止疼治療，促進(jìn)恢復(fù)改善癥狀。