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更年期入睡困難治療方法
2023-12-07 09:51:55收聽：-
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更年期入睡困難治療方法
語音內(nèi)容
對于更年期入睡困難的治療，患者首先要保持輕松的情緒，這樣有利于入睡，在睡前不要看刺激性的和比較激烈的電視。另外可以輔助喝一杯溫牛奶、蜂蜜水或者洗個熱水澡，進行一些按摩或者泡腳以幫助入睡。另外還要有一個比較舒適的軟硬適中的床，調(diào)節(jié)好周圍的溫度、環(huán)境的溫度和光
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