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楊健之
主任醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院
輔助生殖醫(yī)學(xué)科
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更年期入睡困難治療方法
2023-12-07 09:51:55
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更年期入睡困難治療方法
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語音內(nèi)容
對于更年期入睡困難的治療,患者首先要保持輕松的情緒,這樣有利于入睡,在睡前不要看刺激性的和比較激烈的電視。另外可以輔助喝一杯溫牛奶、蜂蜜水或者洗個熱水澡,進(jìn)行一些按摩或者泡腳以幫助入睡。另外還要有一個比較舒適的軟硬適中的床,調(diào)節(jié)好周圍的溫度、環(huán)境的溫度和光