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副主任醫(yī)師

華潤武鋼總醫(yī)院

康復(fù)中心

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健身晚上吃什么

2023-02-08 11:56:33收聽：-

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健身晚上吃什么

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如果是經(jīng)常健身的朋友，晚餐也是需要非常注意的，至于晚餐吃什么主要和健身的目的有關(guān)系。比如健身僅僅是為了鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，晚餐飲食沒有特別需要注意的，正常飲食即可。如果健身是為了讓肌肉長的更豐厚，以健美、塑形為主，需要吃增肌的食物，主要包括富含蛋白質(zhì)的食物，特別是牛肉。如果有條件也可以在健身以