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打鼾的自我治療方法，主要用于單純鼾癥或者輕度睡眠呼吸暫停綜合征的病人，通過減肥、調(diào)整睡眠的姿勢，比如側臥位，避免用安眠藥、白天特別勞累，避免吃辛辣刺激性的食物，還要戒煙、戒酒來減輕打鼾。
如果是睡眠呼吸暫停綜合征中重度的病人，單純的經(jīng)過自我治療的方式不能緩解，需要到醫(yī)院檢查，看看從鼻到喉有沒有特別的狹窄或者咽喉塌陷的地方，可以選擇手術治療，也可以選擇呼吸機治療。