![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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臀部兩側(cè)肌肉酸痛是什么原因
2023-09-27 22:41:26收聽：-
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臀部兩側(cè)肌肉酸痛是什么原因
語音內(nèi)容
臀部兩側(cè)肌肉酸痛，常見原因是臀中肌勞損，通常發(fā)生于以下幾種情況：
第一、健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行負(fù)重深蹲時(shí)，臀部肌肉主要是臀中肌會(huì)得到鍛煉，出現(xiàn)臀中肌部分肌纖維撕裂，訓(xùn)練后出現(xiàn)延遲性臀中肌酸性疼痛，持續(xù)3-5天后自然緩解，如訓(xùn)練后立即進(jìn)行臀中肌拉伸或用泡沫軸對臀中肌進(jìn)
第一、健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行負(fù)重深蹲時(shí)，臀部肌肉主要是臀中肌會(huì)得到鍛煉，出現(xiàn)臀中肌部分肌纖維撕裂，訓(xùn)練后出現(xiàn)延遲性臀中肌酸性疼痛，持續(xù)3-5天后自然緩解，如訓(xùn)練后立即進(jìn)行臀中肌拉伸或用泡沫軸對臀中肌進(jìn)