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咖啡中最重要的成分就是咖啡因，對人體來說，適量的喝咖啡有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，可以提神醒腦，緩解肌肉疲勞。喝咖啡可以促進血液循環(huán)使血管擴張，提高心臟的機能。
喝咖啡還可以幫助消化，更快的消耗體內(nèi)的熱量，有效分解脂肪?？Х人亩喾宇愇镔|(zhì)不僅有抗氧化作用，還有保護心血管的功能?？Х染哂写龠M利尿的作用，可以幫助人體及時排除代謝廢物。
但咖啡不宜喝得過多，因為咖啡因易于與以人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合并經(jīng)尿排出，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?？Х纫蚓哂信d奮作用，一次喝咖啡過多會讓人煩躁不安，也會因為精神處于太興奮的狀態(tài)而失眠。所以，喝咖啡其實最需要注意的就是咖啡因攝取不要過量。