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上火牙齦疼可以通過溫水刷牙、調(diào)整飲食等方法緩解，牙齦腫痛的時候?qū)錈岬拇碳け容^敏感，熱或者涼都會引起牙齦的不適，所以盡量用溫水漱口，能夠幫助緩解牙齦腫痛的問題。茶水中含有具備殺菌功能的物質(zhì)，用溫茶水漱口可以避免牙齦再次感染。
飲食方面也要注意，過甜、過酸、過辣的食物可能會加重牙齦的疼痛，應(yīng)該少吃，一些具有降火作用的食物，例如苦瓜等可以適當吃一些，幫助祛除火氣、緩解疼痛。因為上火導致了牙齦腫痛，宜戒煙、戒酒，規(guī)律作息，減少熬夜次數(shù)，飲食盡量以清淡為主。如果情況嚴重，可能說明還有其它身體疾病，應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診。