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茶葉本身就有降火、退火的作用，比如喝常用的綠茶，本身微微有點寒性，就能夠退熱，常用的苦丁茶可以散風(fēng)、清頭目、除煩渴，都是降火的，常吃的苦瓜也可以泡成茶，也可以退胃腸之熱。
如果用藥物，比如薄荷，清涼的薄荷也可以疏散風(fēng)熱、疏行肝氣、利咽；桔梗茶也可以行肺氣、利咽喉，金銀花茶也可以清熱解毒、消腫利咽，菊花茶有清頭明目、清熱瀉火的功效，絕明子茶也可以，甚至用梨水煮的茶也可以退熱。