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高血壓的飲食原則主要包括以下幾個(gè)方面：
第一、少吃鹽，特別是做飯的時(shí)候要少放鹽，平時(shí)要少吃腌過的咸菜、罐頭、咸魚等，這些食品的含鹽量都比較高，高血壓患者每天的含鹽量要控制在6g以下。
第二、少吃油，比如平時(shí)做飯的時(shí)候要少放油，少吃油炸的食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，還有一些帶殼的堅(jiān)果，比如花生、核桃、開心果、瓜子等都是含油量大的食品，要注意少吃。
第三、多吃水果、蔬菜，比如蘋果、梨、菠蘿等水果，綠葉菜如芹菜、菠菜等都含有豐富的鉀離子，通過食物補(bǔ)鉀有助于降低血壓。
第四、適量的補(bǔ)充含鈣的食品，比如多喝牛奶、酸奶等等，經(jīng)常飲用有助于提高血鈣，而補(bǔ)鈣也有助于降壓。