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睡不著覺感覺渾身骨頭癢，考慮全身的血液循環(huán)不良，或者是神經(jīng)內(nèi)分泌方面的因素以及體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境發(fā)生了改變，比如缺鈣或者缺少微量元素等等情況。出現(xiàn)這種癥狀，通過以下方式可以進(jìn)行改善：第一個，在睡前要避免興奮性的運(yùn)動，要避免喝茶、喝咖啡、抽煙、喝酒。在睡前盡量做到放松，可以聽舒緩的音樂。第二個，睡前可以進(jìn)行適度的全身的溫水洗浴，經(jīng)過全身的溫水浴可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，減輕渾身骨頭難受的癥狀。第三個，如果是睡眠難以入睡，可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物來保證良好的睡眠效果。通過以上的辦法都可以改善癥狀，如果出現(xiàn)癥狀不改善，而且持續(xù)的加重，需要到醫(yī)院進(jìn)行就診，檢查一下身體有沒有其他的疾病，對因治療以后都可以得到改善。