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消化不良是一種常見的身體不適癥狀，并不是特別嚴(yán)重的身體疾病，一般可以通過飲食調(diào)整和體育鍛煉進行改善，具體分析如下：
1、飲食習(xí)慣調(diào)整：一次不能吃太多，可以采用少食多餐的方法吃東西，并且不要吃油膩、不好消化的食物，多吃一些新鮮、清淡、好消化的食物。消化不良的患者除了肥膩的肉類不能吃，還有一些容易產(chǎn)氣的食物也不能吃，吃的食物暫時是軟的才行，如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋等，但是最好采取清炒、清蒸，不要油炸。像山楂、蘋果等助消化的水果也可以吃，多吃蘿卜、山藥、山楂等有助消化的食物，可以熬粥進行食用，改善消化不良的癥狀。
2、增加體育運動：除了調(diào)整飲食外，增加也可以促進胃腸蠕動，改善消化不良的癥狀。