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腸胃不好的患者首先飲食要有規(guī)律，三餐按時(shí)定量，不要饑一頓飽一頓，盡量避免辛辣、生冷、油膩、過酸、過咸、過甜的食物，多吃一些清淡、易消化的食物，還要避免飲酒，避免喝咖啡、濃茶、可樂等，可以喝一些面湯、米粥、新鮮果汁、溫牛奶來養(yǎng)胃護(hù)胃，這樣還能增加營養(yǎng)。另外飲食要注意營養(yǎng)均衡，要粗細(xì)搭配、葷素搭配，主食和副食搭配，多吃新鮮的蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物，多用蒸、煮、燉的烹調(diào)方式，避免吃腌制、熏制和油炸的食物。
除飲食調(diào)整以外，胃腸不好的患者還要保持良好的心情，經(jīng)常焦慮、緊張、壓力過大，或者重大的精神刺激，都有可能會誘發(fā)或加重腸胃疾病。還要多運(yùn)動，運(yùn)動可以加強(qiáng)胃腸蠕動功能，調(diào)理脾胃，緩解腹脹、消化不良等癥狀，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠狀態(tài)，從而促進(jìn)身體健康。