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出了月子渾身疼與產(chǎn)后受涼受寒、缺鈣、月子期間過(guò)度勞累等綜合因素有關(guān)。建議最好去醫(yī)院檢查，如果是缺鈣引起的需要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D3，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，根據(jù)自己身體的健康狀況適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。
如果是在月子期間受涼、受寒，可以通過(guò)汗蒸、姜灸、熱敷、溫開水泡腳等方式驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，同時(shí)要注意合理飲食，可以多進(jìn)食溫補(bǔ)性的食物，比如烏雞湯、羊湯等。
需要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著，盡可能的多躺著休息，注意保暖，不要著涼，更不要用涼水洗頭、洗腳，特別是在炎熱的夏季，不要圖一時(shí)涼爽使用冷水洗澡、洗頭。