国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

檸檬水加紅糖不能達到有效的減肥，檸檬中含有大量的黃酮、檸檬酸、維生素C、維生素B，紅糖是提供熱量的，一克糖可以產(chǎn)生4000卡熱量。減肥的患者一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，按照標準體重進行計算，有個簡便的計算標準體重的方法，身高-105就是患者的標準體重，超過標準體重的10%稱之為過重，超過標準體重20%就是肥。
減肥時按照標準體重每千克體重30大卡的熱量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球，都是可以的。檸檬水可以增加一定的維生素C，但是紅糖水是增加熱量的，患者在減肥的過程中盡量少喝紅糖水。