![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何快速減掉脂肪
2023-09-21 09:32:49收聽(tīng)：-
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如何快速減掉脂肪
語(yǔ)音內(nèi)容
要想快速減掉脂肪：1、要做到控制能量的進(jìn)一步超標(biāo)攝入，對(duì)于能量比較高的食物，比如炸薯?xiàng)l、炸油串、炸油條、炸油餅、含糖飲料、精制糕點(diǎn)、精細(xì)米面，都要避免進(jìn)一步過(guò)多的攝入，控制能量進(jìn)入體內(nèi)，造成能量的負(fù)平衡，在快速減掉脂肪方面的作用非常明顯。2、增加運(yùn)動(dòng)量，尤其是能夠很好促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳