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李云愷
副主任醫(yī)師

濟南市第四人民醫(yī)院

骨外科

坐骨神經(jīng)痛能走動嗎

2023-08-13 10:05

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01:35

語音內(nèi)容

坐骨神經(jīng)痛是能夠走動的，坐骨神經(jīng)痛特別是在疼痛不是很嚴重時完全可以進行散步、慢走，而且可以倒走都有很好的鍛煉作用，有氧運動可以增強肌肉力量，從而增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，減少炎癥的滲出。
無論是因為腰椎病變引起的局部神經(jīng)的卡壓，還是因為肌肉勞損、外傷等引起的粘連，卡壓，有氧運動鍛煉包括慢走等都有助于促進肌肉恢復(fù)，增強功能和運動力量，從而減輕坐骨神經(jīng)疼痛，減輕對神經(jīng)的卡壓。
需要注意坐骨神經(jīng)疼痛，如果在疼痛急性期或者身體比較疲勞，走路超過身體運動能力，感覺明顯的勞累和疼痛，這時有氧運動可能變成無氧運動，或者走路過于頻繁、運動量過大，可以加劇對神經(jīng)的刺激是不合適的。

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