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高血壓的病人喝低脂或脫脂的奶制品是比較好的，每天攝入300g低脂或脫脂的奶制品，相當(dāng)于一盒純牛奶、一盒酸奶。除了直接喝以外，還可以將它煮麥片、蒸饅頭、加水果打成奶昔。
酸奶應(yīng)選取無糖的酸奶，碳水化合物的含量約為5%-6％左右。脫脂奶或者低脂奶富含蛋白質(zhì)和鈣離子等礦物質(zhì)，鈣離子和蛋白質(zhì)均有降壓的作用，對(duì)于高血壓病人是明顯有益處的。
高血壓患者日常應(yīng)注意清淡飲食，少吃油膩、刺激的食物，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。