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崔鐵峰
主任醫(yī)師

保定市第二醫(yī)院

泌尿外科

早泄的自身調(diào)理方法

2023-09-21 04:05

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對于早泄的治療，除了針對性的藥物治療和物理治療方法以外，自身的調(diào)理亦很重要，要樹立健康的性生活觀，調(diào)整心理狀態(tài)，戒驕戒躁，避免不良的心理負(fù)擔(dān)，循序漸進(jìn)，同時(shí)要取得配偶的合作，逐漸改善性生活的質(zhì)量。一定要戒掉手淫、酗酒、久坐、憋尿、長期觀看不良視頻的不良嗜好，要加強(qiáng)體育鍛煉制度，適度減肥、增肌，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，增強(qiáng)體能?？梢宰鎏岣赜?xùn)練每天3-4次，每次30-50個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作一定要到位，做提肛訓(xùn)練的時(shí)候要站立位，提胸收腹，要規(guī)律生活、合理飲食、避免熬夜，逐漸改善自己的心理狀態(tài)和身體狀況。

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1、應(yīng)有固定的性伴侶；

2、應(yīng)有規(guī)律的性生活；

3、由夫妻雙方配合完成，采用抽動(dòng)－停止－...

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