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睡覺(jué)就做夢(mèng)一般情況是因?yàn)樗卟蛔恪⑺哔|(zhì)量下降、神經(jīng)功能紊亂所造成，首先要通過(guò)調(diào)整睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間，最晚不要在十一點(diǎn)鐘以后睡覺(jué)，電視、電腦、手機(jī)少看，睡覺(jué)前不要吃興奮的食物，不要喝奶茶、咖啡等興奮的飲料，可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水等等，睡覺(jué)前泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡，可以改善睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量