国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

不推薦每天下午不吃飯來減重，很多超重、肥胖的人群希望能夠自助減重，希望能找到輕松、快速的減肥偏方和秘訣，可能會發(fā)現(xiàn)巫婆湯、21天瘦身法、過午不進(jìn)食減肥法，也就是每天下午不吃飯。另外還有水果減肥法，如香蕉減肥、蘋果減肥，或者針灸、按摩減肥，這些所謂的偏方、秘訣共同是不吃東西，帶來的是營養(yǎng)損傷，短時(shí)間可能體重下降，減少的是水、肌肉和少量脂肪，但是往往對身體產(chǎn)生很大損傷，會出現(xiàn)進(jìn)一步的體重反彈，叫減重溜溜球效應(yīng)，帶來的是大量肌肉流失和脂肪堆積，往往屢敗屢戰(zhàn)，大病一場，不得不放棄。沒有所謂的每天下午不吃飯會減肥，這樣會傷身體。
最好的減肥方法是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，應(yīng)該在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科的醫(yī)生指導(dǎo)下，幫助定制合理的減重目標(biāo)，幫助選擇合理的個(gè)體化飲食、運(yùn)動方案，另外定期評估治療的效果，同時(shí)生活方式最重要，也就是健康的四大基石，合理、均衡的營養(yǎng)，適度的科學(xué)鍛煉，長期堅(jiān)持戒煙限酒，另外心理的平衡非常重要。沒有輕松、快樂的減肥方法，不能通過下午不吃飯來減重，應(yīng)該吃好三餐，每餐應(yīng)該營養(yǎng)適度、適量、均衡，同時(shí)不吃零食。堅(jiān)持科學(xué)的生活方式和科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)，才能幫助減重，幫助帶來健康。