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一睡覺就做噩夢(mèng)，說(shuō)明最近的精神壓力比較大。很多朋友都有過噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒之后感覺到特別的害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者是什么不好的事情的預(yù)兆等，搞得自己很緊張。
做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制，目前醫(yī)學(xué)上也不是很清楚，但是大家有一個(gè)共識(shí)，認(rèn)為它還是和過度的緊張焦慮和壓力有關(guān)系，比如這陣子特別緊張，要處理的事情特別多，煩心的事也特別多，壓力很大。
睡著以后就會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識(shí)里面就會(huì)自動(dòng)形成離奇古怪的情節(jié)，這些情節(jié)非常的恐怖和害怕。所以了解到這個(gè)情況以后就不要過度緊張，因?yàn)樵骄o張，可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況。
主要是要進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)，要放松精神、放松神經(jīng)，這是非常重要的，不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。