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正常睡眠時(shí)間在不同年齡段的人群都有區(qū)別，一般在18歲以上、60歲以下的正常成年人是7-9個(gè)小時(shí)。60歲以上睡眠時(shí)間會(huì)縮短，常不足7小時(shí)，但建議的睡眠時(shí)間仍然是7-9小時(shí)。
在新生兒睡眠時(shí)間可以長達(dá)20-22個(gè)小時(shí)，1歲左右的嬰兒睡眠時(shí)間在15小時(shí)左右，2歲就會(huì)相應(yīng)縮短，在13-14小時(shí)左右。
3-4歲縮短到11-13小時(shí)，隨著年齡增長到18歲就會(huì)穩(wěn)定在7-9小時(shí)之間。
如果短于7個(gè)小時(shí)，患者可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的癥狀，有頭暈、乏力感、身體虛弱感，影響正常的工作和學(xué)習(xí)。
如果超過9個(gè)小時(shí)，也會(huì)有頭暈沉感、頭腦不清醒感，導(dǎo)致注意力不能集中、學(xué)習(xí)能力下降。