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半月板損傷是在膝關(guān)節(jié)屈曲旋轉(zhuǎn)的情況下最容易出現(xiàn)，所以要盡可能的避免這些動作，在保養(yǎng)方面有以下幾方面：1、避免太極拳、乒乓球、羽毛球、登山等運(yùn)動。2、避免膝關(guān)節(jié)的受風(fēng)受涼，因?yàn)榘朐掳灞旧硌貉h(huán)非常差，在寒冷的刺激情況下血管收縮，半月板損傷的血液循環(huán)進(jìn)一步受到損傷，愈合就更加麻煩。3、在早期損傷時(shí)應(yīng)該盡可能臥床休息一段時(shí)間，必要時(shí)配合外固定支具的保護(hù)。4、早期半月板損傷治療完成之后下地，或者劇烈運(yùn)動之前要有一個(gè)護(hù)膝的保護(hù)，或者要做好膝關(guān)節(jié)充分的熱身運(yùn)動。5、日常生活中可以口服氨基葡萄糖營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，這也是一種保健的方式。