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年輕人如果要預(yù)防心臟病，可以從以下幾方面進(jìn)行調(diào)整：
1、改善不良習(xí)慣：年輕人飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律，經(jīng)常高鹽、高油脂飲食以及高熱量攝入、精神壓力大、生活節(jié)奏比較快、熬夜、肥胖等，上述情況都有可能加重血管和心臟負(fù)擔(dān)，所以年輕人在平時(shí)日常生活中，要養(yǎng)成良好習(xí)慣，早睡早起、盡量避免熬夜、學(xué)會(huì)正確疏導(dǎo)不良情緒，飲食上也以低鹽、低油脂、低熱量為主。
2、適量運(yùn)動(dòng)：對(duì)心血管功能會(huì)起到一定改善作用，可以讓身體血液循環(huán)、微循環(huán)得到一定改善。在平時(shí)生活中，可以采取散步、慢跑、騎車、游泳等運(yùn)動(dòng)方式。散步不僅對(duì)心臟收縮能力具有增強(qiáng)作用，而且會(huì)加快心跳以及使血流速度增加，從而讓身體能夠得到適應(yīng)，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
3、戒煙、酒：吸煙對(duì)肺部有一定傷害，香煙中含有焦油以及煙堿，堆積血管內(nèi)從而使血管發(fā)生堵塞，而使身體供氧、供血減少，同時(shí)對(duì)血液中血紅細(xì)胞的活力也造成一定影響。喝酒后，酒精同樣對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生損害，容易使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。所以，年輕人在日常生活中要戒煙、酒。
經(jīng)過(guò)上述日常生活改變，可以使心腦血管疾病的發(fā)生年輕化有所緩解。