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維生素B族是可以長(zhǎng)期服用的，基本是沒有什么副作用，因維生素B族是水溶性的，人體無(wú)法制造及合成，在體內(nèi)存留也只有數(shù)小時(shí)，會(huì)隨著尿液排除體外，不會(huì)大量堆積在體內(nèi)造成中毒的情況，因此如果通過(guò)食物中的攝取無(wú)法滿足人體所需，可以通過(guò)其他方式來(lái)補(bǔ)充維生素B族。
維生素B族是人體不可或缺的微量元素，缺乏維生素B會(huì)引起腸胃疾病、口腔炎、皮膚粗糙、記憶力衰退等，如果飲食均衡是可以從食物中獲取足夠的維生素B，不需要另外補(bǔ)充，如酵母、動(dòng)物肝臟、谷物、蛋類等都富含維生素B族，只要均衡飲食是可以滿足人體一天的需要。