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腸道不好怎么調(diào)理飲食
2023-06-29 15:58:09收聽：-
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腸道不好怎么調(diào)理飲食
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腸胃不好調(diào)理的方法很多。首先要調(diào)整自己的精神狀態(tài)，很多胃腸道疾病是與精神壓力過大、焦慮、抑郁相關(guān)，因此要盡量保持放松、快樂的情緒。其次是飲食方面的調(diào)理，盡量做到按時吃飯，三餐規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食。同時要進(jìn)食易消化，易吸收的食物，盡量避免高油、高鹽、辛辣刺激的食物，減少胃腸道