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熱量低又頂餓的食物是比較多的，在日常生活中，比較常見(jiàn)的有以下幾類：一、芋頭，是一種富含水溶性膳食纖維，比較容易消化的食物，芋頭含有淀粉類物質(zhì)，能夠增加飽腹感，抗餓，熱量又比較低，100g芋頭的熱量為56kcal。二、玉米富含膳食纖維，幾乎不含脂肪，食用玉米能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，頂餓，而且熱量也低，100g玉米含有的熱量為106kcal。三、紅薯，富含粗纖維，容易增加飽腹感，頂餓，而且熱量低，100g鮮紅薯的熱量為99kcal。四、土豆，也是比較頂餓，而且熱量比較低的食物，100g土豆含有的熱量為88kcal。五、蘋果富含膳食纖維，比較抗餓，熱量100g僅為52kcal。