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睡六個(gè)小時(shí)對(duì)于大多數(shù)的正常成年人已經(jīng)是夠了，但這個(gè)不是絕對(duì)的，因人而異，因?yàn)槌怂叩臅r(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量同等重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個(gè)多小時(shí)就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡了八個(gè)小時(shí)還是有一種沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，仍然不能滿足第二天的工作和生活的需要。
正常人的睡眠有淺睡眠也有深睡眠，只有足夠的深睡眠，才能讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，只睡五個(gè)多小時(shí)就可以滿足第二天的工作、生活需求，照樣精力充沛。有些人淺睡眠比較多，總感覺(jué)在做夢(mèng)，也很容易醒，這就需要用睡眠的時(shí)間來(lái)補(bǔ)救睡眠質(zhì)量的不足。如果白天感覺(jué)精力充沛，完全能夠滿足工作和學(xué)習(xí)的需求，沒(méi)有日間嗜睡的現(xiàn)象，睡六個(gè)小時(shí)對(duì)個(gè)體而言已經(jīng)是足夠了。