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肩關(guān)節(jié)的康復(fù)系列一般有兩大類：第一類是自行康復(fù)訓(xùn)練，這里包括兩種方法。1、墻上掛物，然后用手夠這個物品，每天或者是每兩天增加一點高度，根據(jù)自己的能力范圍盡量增加相對高的高度，對于肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)有很好的作用。2、進行單杠和雙杠的運動鍛煉，這種方法可以增加關(guān)節(jié)的各個方向的活動，對于預(yù)防肩周炎導(dǎo)致的僵硬有一定的好處。第二類的方法就是找專業(yè)的康復(fù)師進行功能鍛煉，比如進行推拿、按摩，或者進行一定的針灸治療都會有一定的好處。肩周炎患病期間重在功能鍛煉，如果鍛煉得不好肩關(guān)節(jié)就會變得僵硬，關(guān)節(jié)就會變成死關(guān)節(jié)，上肢的功能就會受限。所以肩周炎患病期間，一定要堅持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。