吃蒸茄子能減肥嗎
2023-10-23 10:20:53收聽:-
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吃蒸茄子能減肥嗎
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茄子屬于低熱量食物,100克茄子大約含有23千卡的熱量,而且茄子含有較多的膳食纖維,膳食纖維有助于減少脂肪的吸收,采用蒸的烹飪方式避免添加油脂,蒸茄子是非常健康的食物很適合肥胖者進食。
食物并不是減肥藥不可能有真正意義上的減肥作用,所謂的食物減肥,實質(zhì)是通過進食熱量較低的食物減少進食熱量較高的食物。
要盡量在進餐前進食蒸茄子,通過這種進食方式產(chǎn)生飽腹感,用以減少其他食物的攝入量來達到減肥的目的,只是在目前飲食的基礎上,增加進食蒸茄子是不會有明顯的減肥效果。
食物并不是減肥藥不可能有真正意義上的減肥作用,所謂的食物減肥,實質(zhì)是通過進食熱量較低的食物減少進食熱量較高的食物。
要盡量在進餐前進食蒸茄子,通過這種進食方式產(chǎn)生飽腹感,用以減少其他食物的攝入量來達到減肥的目的,只是在目前飲食的基礎上,增加進食蒸茄子是不會有明顯的減肥效果。
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