![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/CA/1F70388236B2E4A50DD43ACCADEA35CA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
高三學(xué)生睡不著覺怎么辦
2023-02-11 17:10:47收聽：-
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高三學(xué)生睡不著覺怎么辦
語音內(nèi)容
高三學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力非常大，所以很容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，具體調(diào)理方法如下：
1、習(xí)慣調(diào)理：如果出現(xiàn)睡不著覺，首先是建議進(jìn)行飲食習(xí)慣的調(diào)理，可以在每天晚上睡覺之前喝點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ蹋詡€(gè)香蕉或者是蘋果，用熱水泡泡腳等。這些都有利于舒緩大腦緊張的神經(jīng)，幫助入睡。
2、藥物調(diào)
1、習(xí)慣調(diào)理：如果出現(xiàn)睡不著覺，首先是建議進(jìn)行飲食習(xí)慣的調(diào)理，可以在每天晚上睡覺之前喝點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ蹋詡€(gè)香蕉或者是蘋果，用熱水泡泡腳等。這些都有利于舒緩大腦緊張的神經(jīng)，幫助入睡。
2、藥物調(diào)