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蛋白質食物有哪些
2023-05-15 11:46:49播放：-
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蛋白質食物有哪些
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視頻內容
蛋白質食物包括以下幾類：
1、瘦肉類：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當中，往往富含有豐富的優(yōu)質蛋白質；
2、蝦類：如對蝦、龍蝦、河蝦、海蝦當中，含有蛋白質的數量也非常豐富；
3、魚類：比如帶魚、黃花魚、鯉魚、鯽魚當中含有蛋白質的數量也非常多；
4、蛋類：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當中，也含有非常豐富的蛋白質；
5、奶類：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪當中，也含有大量的蛋白