提肛運(yùn)動(dòng)能提高性能力嗎
2023-05-15 13:06:25播放:-
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提肛運(yùn)動(dòng)能提高性能力嗎
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提肛運(yùn)動(dòng)可以提高性能力,提肛運(yùn)動(dòng)也就是專業(yè)術(shù)語上的凱格爾運(yùn)動(dòng),因?yàn)閯P格爾運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)很相似,可以說是同一個(gè)運(yùn)動(dòng)。屏住呼吸進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),可以鍛煉盆底的肌肉,盆底的肌肉得到鍛煉之后可以提高性能力。
尤其是男性每天可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),提肛運(yùn)動(dòng)沒有時(shí)間和地方的限制,可以提肛10次或者至少5次。 屏住呼吸進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),同時(shí)堅(jiān)持3-5秒,慢慢的