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提肛運動能提高性能力嗎
2023-05-15 13:06:25播放：-
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提肛運動能提高性能力嗎
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提肛運動可以提高性能力，提肛運動也就是專業(yè)術(shù)語上的凱格爾運動，因為凱格爾運動和提肛運動很相似，可以說是同一個運動。屏住呼吸進行提肛運動，可以鍛煉盆底的肌肉，盆底的肌肉得到鍛煉之后可以提高性能力。
尤其是男性每天可以進行提肛運動，提肛運動沒有時間和地方的限制，可以提肛10次或者至少5次。 屏住呼吸進行提肛運動，同時堅持3-5秒，慢慢的