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橄欖油可以多吃嗎
2023-05-25 15:59:03播放：-
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橄欖油可以多吃嗎
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橄欖油是油，有人認(rèn)為吃橄欖油不用計(jì)算總量，覺得橄欖油有利健康。橄欖油營養(yǎng)特點(diǎn)在于單不飽和脂肪酸含量高占70%多，但對油脂脂肪酸的需要，是全方位，大家耳熟能詳?shù)氖?:1:1。
1:1:1指脂肪酸有三大類，按飽和性分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，推薦三種脂肪酸按1:1:1比例攝入，對機(jī)體有益。橄欖油是單不飽和脂肪酸的重要來源，含量占70%多，所以含有豐富的單不飽