成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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帕金森病患者不是晚上不睡,而是睡不著。因為帕金森病患者的睡眠障礙是主要的非運動癥狀之一,也是影響生活質(zhì)量非常重要的問題。另外,帕金森病患者會出現(xiàn)明顯的日間嗜睡。由于白天瞌睡較多,即運動一下快速入睡,與晚上未睡好有關(guān),或者也可能與本身疾病的進程,以及應(yīng)用的藥物有關(guān)。
帕金森病的睡眠障礙有多種形式,表現(xiàn)為晚上失眠、入睡困難、睡眠片段化、睡覺突然醒來。另外,還有一個較突出的癥狀為RBD,即快動眼期睡眠障礙,表現(xiàn)為與夢境相關(guān)的行為和動作,如患者在夢見跨越一條溝時,可能會真的做出跨越的動作,甚至摔下床。在門診上詢問患者或者家屬,是否會出現(xiàn)睡眠過程中的大喊大叫、經(jīng)常夢魘,或者做噩夢的情況。如果出現(xiàn)上述情況,患者可能會存在RBD,需要進一步檢查查。
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患有帕金森的老人在夜間躁動、不睡覺... 李書劍│河南省人民醫(yī)院 2023/03/21播放(38051)
患有帕金森的老人在夜間躁動、不睡覺...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/03/21播放(38051)
要想晚上睡好覺,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,按時就寢和起床,避免熬夜和賴床。如果前晚不能按時就寢,也要在早上按時起床,并且要避免日間打盹,尤其是傍晚的時候,日間要減少興奮性物質(zhì)的攝入,比如茶和咖啡,尤其是下午和晚上是不能攝入的。睡覺前不要做一些干擾睡眠的事情,比如在床上看電視、打游戲、看書等。進行規(guī)律的鍛煉,但是鍛煉不能在睡覺前三小時之內(nèi)進行,睡前可以進行一些放松的活動,比如按摩、聽舒緩的音樂等。晚餐可以吃一些安神的食物,如大棗、蓮子、牛奶等,但不能吃得過飽,也不建議晚餐不吃或吃得過少,因為饑餓也會影響睡眠。睡眠時臥室的環(huán)境應(yīng)該黑暗,無干擾性噪聲,溫度適中并且保持通風(fēng)和整潔,保持床墊和床單的舒適等等。
瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019/10/15收聽(67912)
"晚上睡多長時間最好因人而異,以白天不感到困倦、乏力、體力下降為最佳睡眠時間,大多數(shù)中青年人睡7-8個小時,老年人睡6小時左右為最佳。如果睡眠時間較長,但白天仍然感到困倦、乏力、嗜睡、情緒低落等,有可能是夜間睡眠質(zhì)量不高,如出現(xiàn)多夢、易醒、醒后再入睡困難等,此類患者可給予一定的促進睡眠藥物治療。還有部分患者為呼吸睡眠暫停綜合征,雖然睡眠時間較長,但睡眠過程中出現(xiàn)多次呼吸暫停,有缺氧表現(xiàn),白天感到困倦、乏力,需做進一步治療。"
王翀│南京鼓樓醫(yī)院
2020/12/07收聽(82502)
白天的睡眠無法替代夜間睡眠,白天的睡眠常不能有深睡眠,白天所有睡眠均為淺睡眠,所以夜間睡眠無可... 彭華│上海長征醫(yī)院 2023/12/01播放(89232)
白天的睡眠無法替代夜間睡眠,白天的睡眠常不能有深睡眠,白天所有睡眠均為淺睡眠,所以夜間睡眠無可...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/12/01播放(89232)
"一般情況下,在晚上11點以前睡覺最好,最晚不應(yīng)超過12點。晚上11點至凌晨1點主要是肝臟排毒的時間,如果在該時間段沒有睡覺,就會影響到肝臟排毒,導(dǎo)致毒素集聚于人體內(nèi)。晚上10點以后就進入皮膚的保養(yǎng)狀態(tài),如果不睡覺,會影響皮膚的休息,使皮膚干燥、暗淡,甚至出現(xiàn)黃褐斑、黑斑等,因此晚上11點以前睡覺可以起到一定美容養(yǎng)顏的作用。早睡有助于保證充足的睡眠,使大腦及機體得到充分的休息,有助于第二天的學(xué)習(xí)及工作。對于成人來講,每天要保證至少7小時的睡眠時間,而對晚上睡覺的時間,其實并沒有明確的要求,可根據(jù)每個人的生活習(xí)慣、工作性質(zhì)不同來具體分析,保證每天充足的睡眠即可,但是要養(yǎng)成自己的睡眠習(xí)慣,規(guī)律作息。除此之外,患者需注意晚上盡量不要熬夜,少用手機、電腦等,熬夜后可以適當敷面膜補充皮膚水分。另外,要注意清淡飲食,避免刺激性食物,同時要注意適當?shù)捏w育鍛煉,增強體質(zhì),利于身心健康。"
胡丹│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2020/05/15收聽(59412)
"如果手腕骨折了,建議晚上睡時采用仰臥的姿勢,并且睡覺前在骨折的手腕處用比較厚的墊子墊住,將骨折的胳膊放在胸前,高度稍稍高于心臟的位置,因為這樣有利于促進骨折處的血液循環(huán),避免由于血液流通受阻導(dǎo)致發(fā)炎,加重傷情。如果這時出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,患者可以吃布洛芬等消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀,骨折后只有在前3天比較疼,過了這重要的3天就慢慢不疼了。消炎鎮(zhèn)痛的藥物一般僅需服用1-2周,不要長時間借助此類藥物止痛,這樣對身體有極大的傷害,患者也可以去當?shù)氐尼t(yī)院檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。"
王玨│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020/02/13收聽(22974)
"對頸椎最好最健康的睡姿,就是側(cè)臥位睡姿,因為人體在保持端正的側(cè)臥時,由于肩關(guān)節(jié)最外側(cè)到人體臉頰有一定的距離,在沒有枕頭的前提下,頭部是懸空的。這時枕頭就發(fā)揮了優(yōu)勢,也體現(xiàn)出了枕頭的舒適性,只要枕頭厚度合適,當人體保持側(cè)臥的時候,頭部躺在枕頭上,正好讓頸椎保持直立,不發(fā)生任何傾斜,頸椎整體能夠保證其正常的生理彎曲,還能不讓頸椎周圍的韌帶受到牽拉,使頸部整體保持最放松的姿態(tài)睡眠。如果頸椎的生理彎曲正常,而且有不使用枕頭睡覺的習(xí)慣,可以使用仰臥位睡姿,對頸椎的影響相對比較小。如果頸椎患有相關(guān)疾病,不提倡使用仰臥位睡姿。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/07/25收聽(23534)
"通常晚上在23點之前睡覺最好,對于正常成年人,每天最佳睡眠時間需要保證6-8小時為宜,深睡眠時相盡量大于4個小時,在深睡眠時相中盡量在凌晨2-3時度過,因此在晚間10-11點睡覺時,能夠保證在凌晨2-3點之內(nèi)處于人體的深睡眠時相。在深睡眠時相中對于大腦皮層的恢復(fù)能夠得到最佳的充分休息和充分進行植物神經(jīng)功能的調(diào)節(jié),因此晚間23點進行睡覺是人體最佳休息和睡眠時間。如果超過這個時間睡覺,即便睡覺時間大于6-8小時,但因深睡眠時相不足對身體也有一定不利影響。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/11/08收聽(11882)
一晚上似睡非睡,患者的睡眠質(zhì)量比較低下,深睡眠的時間很短,疲勞的大腦還有身體沒有得到充分有效的休息,患者在白天的時候就會表現(xiàn)為比較困倦、乏力、頭昏頭沉、注意力不集中,長期的話會導(dǎo)致神經(jīng)功能衰弱的癥狀出現(xiàn)。需要從患者的生活方式上、飲食方面還有藥物、非藥物等方面來進行調(diào)整。在生活方式上,患者要養(yǎng)成一個規(guī)律作息的習(xí)慣,多參加運動。在白天的時候多參加運動讓身體處于一個稍微疲勞的狀態(tài),這樣晚上睡得容易更好。要養(yǎng)成合理的作息時間,按時按點上床睡覺,不吃一些辛辣刺激的食物,也不飲用些濃茶,還有咖啡這一類的飲品,必要的時候可以口服甜夢膠囊、百樂眠膠囊來調(diào)整睡眠,也可以通過中醫(yī)針灸的方式來改善睡眠。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/08/02收聽(40016)
如果寶寶晚上不睡覺、白天睡,說明睡倒了。白天要多給刺激讓他興奮,減少白天的睡眠時間。到晚上累了... 梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2023/06/09播放(37649)
如果寶寶晚上不睡覺、白天睡,說明睡倒了。白天要多給刺激讓他興奮,減少白天的睡眠時間。到晚上累了...
梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/06/09播放(37649)
一般對于這種孩子,白天睡覺時,不要讓屋子太安靜,該做什么就做什么,制造一些動靜。當孩子睡得差不... 梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/10/20播放(49093)
一般對于這種孩子,白天睡覺時,不要讓屋子太安靜,該做什么就做什么,制造一些動靜。當孩子睡得差不...
梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/20播放(49093)
白天睡晚上不睡屬于睡眠障礙,具體原因如下:1、生物節(jié)律紊亂,出現(xiàn)晝夜節(jié)律顛倒,表... 郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/08/13播放(90454)
白天睡晚上不睡屬于睡眠障礙,具體原因如下:
1、生物節(jié)律紊亂,出現(xiàn)晝夜節(jié)律顛倒,表...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/13播放(90454)
"一晚上似睡非睡,說明患者的睡眠質(zhì)量比較低下。正常人的睡眠周期分為淺睡眠和深睡眠,如果感覺一直處于一種似睡非睡的狀態(tài),就說明了一直處于一種淺睡眠狀態(tài)。深睡眠就是對人的疲勞恢復(fù)非常的重要,深睡眠時間太短,疲勞的大腦和身體都沒有得到充分有效的休息,所以患者會在白天感覺到疲乏無力、昏昏沉沉、注意力不集中等等,時間長了以后還會出現(xiàn)一些神經(jīng)衰弱的癥狀。要解決這些問題,可能需要從下面兩個方面來著手:第一、要有良好的睡眠習(xí)慣,生活方式對改善睡眠也很重要,比如說白天可以參加一些適當?shù)捏w育鍛煉,到晚上睡覺的時候,如果稍微感覺有點疲乏,這種狀態(tài)是不錯的,它可以讓晚上睡得更香甜;第二、睡覺之前不要干與睡眠無關(guān)的事情,比如說長期的玩手機、打游戲或者是看一些比較刺激的電視劇、小說,或者想很多白天沒有完成的事情,總是在大腦里面過電影一樣的,這樣也會干擾的睡眠;第三、睡覺之前不要喝一些咖啡、濃茶等等,這些東西它會讓人興奮,所以也會干擾到睡眠,所以良好的生活習(xí)慣對改善睡眠是非常重要的;第四、如果經(jīng)過改善生活方式以后,睡眠還不能得到有效的改善,可以吃一些適當?shù)木哂邪采裰叩乃幬?,中成藥也好,西藥也好,都能夠解決睡眠問題。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/04/03收聽(90458)
"嬰兒白天睡、晚上不肯睡覺,說明孩子睡覺睡顛倒。首先,白天盡量不要讓孩子睡,以免白天睡得多影響晚上的睡眠。其次,睡前寶寶不要吃的過飽,給寶寶不要過多的捂熱,以免引起寶寶不適,睡覺之前給寶寶換上干凈的尿布,多抱一抱寶寶,撫摸一下寶寶,可以給寶寶聽一聽柔和、催眠的音樂,把寶寶攬在懷里聽聽媽媽的心跳,給寶寶一個安全感。最后,如果寶寶晚上不肯睡覺老是哭鬧不止,要注意孩子是否有病理性的因素,比如孩子是否有佝僂病、腸絞痛的情況,尋找原因去除誘因。"
王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/03/31收聽(80808)
孩子白天睡、晚上不睡,可能是睡眠顛倒,需要注意進行相應(yīng)的調(diào)整,主要包括以下幾種:... 張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2023/12/26播放(50108)
孩子白天睡、晚上不睡,可能是睡眠顛倒,需要注意進行相應(yīng)的調(diào)整,主要包括以下幾種:
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張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/26播放(50108)
嬰兒如果白天睡覺,而晚上不睡覺,通??梢圆扇∫韵聨讉€措施來幫助孩子:1、適當調(diào)整... 肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/04/21播放(39904)
嬰兒如果白天睡覺,而晚上不睡覺,通??梢圆扇∫韵聨讉€措施來幫助孩子:
1、適當調(diào)整...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/04/21播放(39904)
孩子白天不睡晚上睡,出現(xiàn)晝夜顛倒的情況,這時候需要讓孩子有白天和晚上意識的區(qū)分。... 張美真│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/04/10播放(27344)
孩子白天不睡晚上睡,出現(xiàn)晝夜顛倒的情況,這時候需要讓孩子有白天和晚上意識的區(qū)分。
張美真│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/10播放(27344)
很多家長會發(fā)現(xiàn)很多孩子晚上翻來覆去的睡不... 張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/09/01播放(49733)
很多家長會發(fā)現(xiàn)很多孩子晚上翻來覆去的睡不...
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/01播放(49733)
" 如果晚上睡不好覺,可以通過食物進行食療,對于睡眠有一定的改善的作用,建議患者多吃小米,還有溫?zé)岬呐D?,因為這兩種物質(zhì)中含有一種叫色氨酸的物質(zhì),它有鎮(zhèn)靜安神的功效,可以提高患者的睡眠質(zhì)量,但是一定要注意盡量在睡前一個多小時左右飲用溫牛奶。如果是臨睡前飲用,在患者睡覺的過程中可能會出現(xiàn)尿頻、尿急的問題,反而不利于睡覺?! 』颊呖梢远喑匀湹氖称?,因為全麥食品中維生素、礦物質(zhì)、纖維素的含量比較高,有助眠的作用。還建議患者吃桂圓,桂圓屬于中醫(yī)藥的龍眼肉,可以起到寧心安神的作用,平時可以用桂圓泡水或者用桂圓熬粥。"
2019/12/11收聽(10716)
"晚上睡不好,要改善自己生活的習(xí)慣,白天盡可能不要睡覺,睡覺前電視、電腦、手機少看,不要太晚睡覺,最好在10:00-10:30上床睡覺,可以通過喝牛奶、泡腳、洗熱水澡來改善睡眠。睡覺要保持安靜和黑暗的環(huán)境,可以促進大腦褪黑素的分泌而幫助睡眠。如果還睡不好,可以用安眠的藥物,如思諾思或者舒樂安定,可以改善睡眠。晚上睡不好的原因跟外界環(huán)境的因素,以及自己的睡眠習(xí)慣、情緒、白天事件的影響有關(guān)。自己內(nèi)臟的疾病,包括肚子不舒服以及泌尿系統(tǒng)或心臟不舒服,都會引起睡不好。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/20收聽(65360)
五邑中醫(yī)院 石青
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華北石油管理局總醫(yī)院 李宗輝
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北京航天總醫(yī)院 王海鵬
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西安交大附屬二院 張熙
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