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于冬梅
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

整形美容外科

如何讓腿變長(zhǎng)十厘米

2023-07-26 11:04播放 :

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腿變長(zhǎng)10cm可以通過(guò)手術(shù)達(dá)到，但是建議慎重選擇，需要對(duì)骨骼進(jìn)行延長(zhǎng)手術(shù)。正常人進(jìn)行骨骼延長(zhǎng)手術(shù)就是將骨頭和骨骼打斷，然后再拉長(zhǎng)后達(dá)到腿變長(zhǎng)的效果，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較大。這種手術(shù)一般都是針對(duì)先天畸形或外傷導(dǎo)致兩側(cè)腿長(zhǎng)短不一的人群，走路有跛行現(xiàn)象，可以通過(guò)大腿的整形手術(shù)，在骨科的配合下縮小差距。

雖然這種手術(shù)目前已經(jīng)被淘汰，但針對(duì)部分特殊的情況還是可以開(kāi)展。建議求美者在手術(shù)前一定要和手術(shù)醫(yī)生進(jìn)行良好的溝通，然后再選擇手術(shù)，因?yàn)樾枰M(jìn)行大概2年以上的治療才能達(dá)到效果。

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怎么把腿變長(zhǎng)

"一般來(lái)說(shuō)，身高主要由父母的遺傳基因所決定，但在骨垢線閉合之前，靠后天因素把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)也是有可能的。主要通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無(wú)憂無(wú)愁，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育活動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸吊、游泳等，可明顯增加體內(nèi)生長(zhǎng)激素的含量，促進(jìn)管狀骨生長(zhǎng)，從而使腿變長(zhǎng)，快速長(zhǎng)高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

王志│新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

2018/10/28收聽(tīng)(56550)

腿怎么變長(zhǎng)

腿怎么變長(zhǎng)，方法如下：做伸展運(yùn)動(dòng)，雙腿分開(kāi)，站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時(shí)屏住呼吸，呼氣時(shí)腳踝用力，盡力將身體伸展開(kāi)來(lái)，雙腳分開(kāi)，與肩膀同寬吸氣，然后左腿向后伸出，舉起雙臂，在該狀態(tài)下墊起右腳跟呼氣，放下雙臂，交叉雙腿，反復(fù)進(jìn)行5次，從在椅子上繃直放松腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺(jué)。反復(fù)進(jìn)行20次或?qū)⒛_踝放在椅或椅子靠手手上，伸開(kāi)雙臂壓腰，這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長(zhǎng)的方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/06/12收聽(tīng)(70044)

腿變長(zhǎng)怎么辦

"首先應(yīng)進(jìn)一步明確病因，不同情況引起的治療方案是不同的。1、嬰幼兒、學(xué)齡前兒童，青春期處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，腿部對(duì)稱性的增長(zhǎng)并無(wú)不適癥狀屬于生理現(xiàn)象，不需要特殊處理。均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可；2、外傷后一側(cè)腿部增長(zhǎng)伴有疼痛不適應(yīng)進(jìn)行進(jìn)一步明確病因，髖關(guān)節(jié)脫位導(dǎo)致還是腿部骨折引起，行影像學(xué)檢查可進(jìn)一步明確診斷。是骨折引起應(yīng)結(jié)合患者的實(shí)際情況，選擇保守治療還是手術(shù)治療。髖關(guān)節(jié)脫位引起的及時(shí)到骨科就診，盡早行髖關(guān)節(jié)復(fù)位；3、先天發(fā)育異常導(dǎo)致可出現(xiàn)一條腿長(zhǎng)，保守治療暫無(wú)特效辦法，需結(jié)合患者的實(shí)際情況進(jìn)行手術(shù)治療。發(fā)現(xiàn)腿變長(zhǎng)首先自行判斷有無(wú)受傷、兩側(cè)是否對(duì)稱，當(dāng)自己不能判斷時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免耽誤病情。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''

牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2020/05/21收聽(tīng)(79098)

腿短怎么使腿變長(zhǎng)

"腿的長(zhǎng)短和身高一樣，很大程度上是受到先天因素的影響的。特別是在已經(jīng)過(guò)了青春發(fā)育期，身高和體型已經(jīng)定型之后，人的腿的長(zhǎng)短是不可能再進(jìn)一步改變了。如果在青春發(fā)育期，想要盡量的長(zhǎng)高、盡量的讓腿變長(zhǎng)，可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多補(bǔ)鈣，并且要多曬太陽(yáng)、多做運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助。一般可以進(jìn)行一些慢跑，還有一些打籃球、打排球、羽毛球，以及游泳等運(yùn)動(dòng)都是比較有助于長(zhǎng)高和讓腿變長(zhǎng)的。但是并不能夠無(wú)止境的長(zhǎng)高和變長(zhǎng)。這很大程度上還是要受到一些基因因素的影響，只能在一定的范圍內(nèi)盡量的達(dá)到一個(gè)更好的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2019/08/27收聽(tīng)(35750)

腿怎樣變長(zhǎng)

"在日常生活中如果病人想要使自己的腿變長(zhǎng)。首先要經(jīng)常參加科學(xué)的體育活動(dòng)，比如可以經(jīng)常參加打籃球、打羽毛球、游泳、跳高等運(yùn)動(dòng)。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起，在飲食上要多吃奶制品等食物。如果病人的雙側(cè)脛骨結(jié)節(jié)骨骺線部位已經(jīng)完全閉合，可以采用有效的對(duì)癥治療手段，可以刺激骨骼發(fā)育生長(zhǎng)。比如在脛骨結(jié)節(jié)骨骺線部位，可以采用骨科洗藥，進(jìn)行局部的中藥熏洗，或者進(jìn)行針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等辦法。也可以采用電刺激，同時(shí)配合傳統(tǒng)的中醫(yī)手法，都可以刺激骨骼發(fā)育生長(zhǎng)，會(huì)使病人的腿變長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/22收聽(tīng)(65498)

讓腿變長(zhǎng)的方法

"讓腿變長(zhǎng)的方法大體上有兩種，它是根據(jù)人體發(fā)育的不同階段來(lái)劃分的：1、適用于成年以前，一般是18歲以前，這時(shí)人體的骨骼還在發(fā)育，尤其是以腕部的X光片來(lái)判斷骨垢線是否閉合，骨垢線閉合以前人體的骨骼還是發(fā)可以發(fā)育的，這時(shí)通過(guò)加強(qiáng)鍛煉和增加營(yíng)養(yǎng)攝入可以使骨骼變得更長(zhǎng)，腿也會(huì)變長(zhǎng)些。2、適用于骨骼線閉合以后，一般是在18歲成年以后，這時(shí)骨骼停止發(fā)育，人的身高和腿長(zhǎng)基本不會(huì)發(fā)生變化，只能通過(guò)鍛煉、瘦身使腿部的脂肪偏少使腿變細(xì)，從整體視覺(jué)上看腿會(huì)顯得長(zhǎng)些。兩種方法適用于不同的時(shí)間階段，因此求美者可以根據(jù)所處的階段來(lái)選擇最適合自己的方法來(lái)使腿變長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/02/27收聽(tīng)(52846)

怎么才能快速把腿變長(zhǎng)

"身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力，把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)也是有可能的。主要通過(guò)調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無(wú)憂無(wú)愁，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長(zhǎng)激素明顯增加，使管狀骨生長(zhǎng)活躍，從而增加身高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

王志│新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

2018/10/26收聽(tīng)(92134)

小腿短怎么使腿變長(zhǎng)

"在日常生活中，病人出現(xiàn)小腿短，怎么使腿變長(zhǎng)，在臨床上可以采用有效的對(duì)癥治療手段，可以使小短腿變長(zhǎng)，可以在脛骨結(jié)節(jié)骨骺線部位采用電刺激，同時(shí)應(yīng)用傳統(tǒng)中醫(yī)正骨手法，進(jìn)行局部的按摩或者采用骨科洗藥，在局部進(jìn)行熏洗，也可以采用針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等辦法，可以刺激局部的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，使小短腿變長(zhǎng)。還要囑咐病人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起，或者經(jīng)常的參加體育鍛煉，可以經(jīng)常打籃球、打羽毛球，參加游泳等運(yùn)動(dòng)，都有益于小短腿變長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/31收聽(tīng)(24634)

什么運(yùn)動(dòng)能使腿變長(zhǎng)

"兒童時(shí)期若想使腿增長(zhǎng)，要加強(qiáng)飲食鈣的補(bǔ)充和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，和一些腿部韌帶、肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)都可有助于腿的長(zhǎng)長(zhǎng)，青少年喜歡跑步、跳高、打籃球、踢足球等等運(yùn)動(dòng)，都有助于腿的生長(zhǎng)和發(fā)育。腿的長(zhǎng)短主要取決于腿長(zhǎng)骨的發(fā)育情況，比如長(zhǎng)骨在成年后就很難發(fā)育了，在幼年時(shí)期長(zhǎng)骨的兩端稱為骺，幼年時(shí)保留透明軟骨的成分稱為骺軟骨，而骺軟骨通過(guò)吸取人體攝入的營(yíng)養(yǎng)，和運(yùn)動(dòng)鍛煉的刺激會(huì)不斷分裂、增殖和骨化，使骨不斷地變長(zhǎng)。成年后骺軟骨骨化骨干和骺融為一體，所以成年后很難再生長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2019/10/12收聽(tīng)(82044)

怎樣讓腿變長(zhǎng)長(zhǎng)高

"在臨床上，有很多種方法可以讓病人的腿變長(zhǎng)長(zhǎng)高。比如，可以在病人的雙側(cè)脛骨結(jié)節(jié)骨骺線部位，采取熱敷處理，采用中醫(yī)的骨科洗藥，進(jìn)行局部的熏洗，可以進(jìn)行1日3次。另外，還可以在脛骨結(jié)節(jié)骨骺線部位采用電刺激，同時(shí)應(yīng)用傳統(tǒng)中醫(yī)手法，進(jìn)行局部的按摩、揉搓，都可以刺激局部的骨骼發(fā)育生長(zhǎng)，使病人的腿變長(zhǎng)長(zhǎng)高。另外，在飲食上要囑咐病人多吃含鈣量高的食物，比如可以多吃貝殼類食物，或者奶制品、豆制品等。也可以囑咐病人經(jīng)常參加體育鍛煉，比如可以經(jīng)常游泳、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，都可以使病人腿變長(zhǎng)長(zhǎng)高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/29收聽(tīng)(39460)

什么運(yùn)動(dòng)能使腿變長(zhǎng)

"并沒(méi)有任何形式的運(yùn)動(dòng)可以將腿變長(zhǎng)，腿是否能夠變長(zhǎng)，和骨骺的生發(fā)能力有關(guān)。一旦骨骺線閉合，腿部就失去了變長(zhǎng)的潛能。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使得腿部關(guān)節(jié)周圍的肌肉更加強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)可以使得腿部變粗、更強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)變得更穩(wěn)定，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)無(wú)法增加骨骼的長(zhǎng)度。如果關(guān)節(jié)功能差，或者存在關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退化的情況，多建議患者行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。通過(guò)這種功能鍛煉，可以使關(guān)節(jié)所受到的負(fù)荷減少，使得關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性更加好，從而減輕關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)腫脹的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/06/10收聽(tīng)(34574)

怎樣長(zhǎng)高并且讓腿變長(zhǎng)

"每一個(gè)人都希望自己的身高達(dá)到比較理想的標(biāo)準(zhǔn)，并且有一雙大長(zhǎng)腿，這也是愛(ài)美之心。每一個(gè)人的身高受先天性的遺傳基因的影響，有些東西是沒(méi)法改變的。能做的就是通過(guò)后天生活方式的改善，促進(jìn)自己體型的生長(zhǎng)和完善。首先要注意科學(xué)合理的膳食，尤其是在青春發(fā)育期，一定要保持良好的生活飲食習(xí)慣，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，例如優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，可以促進(jìn)身體身高的生長(zhǎng)，同時(shí)要注意參加體育鍛煉。體育鍛煉可以使內(nèi)分泌更好的平衡，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有利于身高的生長(zhǎng)。通過(guò)這樣的正確方式的養(yǎng)成，平均身高可能會(huì)比正常的時(shí)候要略有增加，可能會(huì)達(dá)到比較好的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/06/17收聽(tīng)(14274)

怎么能長(zhǎng)高并讓腿變長(zhǎng)

"人能長(zhǎng)多高，主要與遺傳因素和環(huán)境因素有關(guān)，遺傳因素是指父母的身高水平，環(huán)境因素是指在生長(zhǎng)發(fā)育期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等綜合因素。對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)，骨骺線已經(jīng)閉合，已經(jīng)失去自然長(zhǎng)高的能力，即使個(gè)子矮，也沒(méi)有辦法再干預(yù)，但是對(duì)于尚處在生長(zhǎng)期的少年兒童，可以采取以下方法長(zhǎng)高：1、均衡的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)：保證攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞、魚(yú)、肉、蛋、奶、蝦等，積極進(jìn)行體育鍛煉，尤其要保證充足的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，多曬太陽(yáng)，保證機(jī)體能夠合成足夠的維生素D，有利于生長(zhǎng)。2、保證睡眠：人體的生長(zhǎng)激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌，要注意保證充足的睡眠。3、注射生長(zhǎng)激素：3-10歲是兒童身高增長(zhǎng)的黃金時(shí)期，在這個(gè)階段，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子比同齡的小朋友矮很多，或者在一段時(shí)間內(nèi)身高沒(méi)有明顯的增長(zhǎng)，并且最終被明確診斷為生長(zhǎng)激素的缺乏，由于骨骺線還沒(méi)有閉合，可以考慮通過(guò)注射生長(zhǎng)激素來(lái)長(zhǎng)高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''

朱翔│安徽省立醫(yī)院

2021/06/24收聽(tīng)(93298)

怎樣長(zhǎng)高并且讓腿變長(zhǎng)

完美的身高、一雙迷人的大長(zhǎng)腿誰(shuí)都想擁有。身高以及腿長(zhǎng)受遺傳因素以及后天環(huán)境的影響，前者我們無(wú)能為力，但是可以從后天環(huán)境著手，通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡...

吳晞│復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

2023/02/28閱讀(1661)

怎樣長(zhǎng)高并且讓腿變長(zhǎng)

"人的高矮以及腿的長(zhǎng)短，很大程度上是受一些先天的遺傳因素以及出生時(shí)候的狀態(tài)影響的，并不是每一個(gè)人都能長(zhǎng)到理想的身高，或者是有理想的腿長(zhǎng)。通常在出生的那一刻已經(jīng)很大程度上決定了能長(zhǎng)多高，以及腿有多長(zhǎng)。在青春發(fā)育期，如果想要盡量的長(zhǎng)高，首先就要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充鈣質(zhì)、多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這樣保證有充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)供給骨骼的生長(zhǎng)。另外就是要多曬太陽(yáng)、多活動(dòng)，可以做一些球類運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、打排球以及游泳等，都是比較有助于長(zhǎng)高的。但是腿的長(zhǎng)短是沒(méi)有辦法通過(guò)外力的因素來(lái)進(jìn)行影響的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2019/08/26收聽(tīng)(80138)

怎么樣長(zhǎng)高并腿變長(zhǎng)

"長(zhǎng)高并且腿變長(zhǎng)，主要有以下方法：1、在18歲之前骨骺還沒(méi)有完全的閉合，這時(shí)進(jìn)行縱向的鍛煉，刺激骨頭能夠起到讓骨頭生長(zhǎng)的作用，因?yàn)楣穷^生長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，如果刺激比較多，特別是縱向的刺激，能夠有助于骨化，促進(jìn)骨頭的生長(zhǎng)，比如進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)、跳遠(yuǎn)、跳高、打籃球，這些動(dòng)作都能夠起到很好的刺激作用。2、多補(bǔ)充維生素D、鈣以及蛋白質(zhì)，是骨頭生長(zhǎng)必須的養(yǎng)分，多補(bǔ)充之后能夠有助于骨頭的生長(zhǎng)。3、一定要注意腿部的保暖，不能受涼，受涼之后會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致骨頭生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)相對(duì)下降，會(huì)影響骨頭的生長(zhǎng)。并且一定要注意在活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，不能傷到關(guān)節(jié)部位的骨骺，否則會(huì)導(dǎo)致骨化受影響，影響骨頭的生長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/10收聽(tīng)(42140)

讓腿變長(zhǎng)和長(zhǎng)高的因素有哪些

"臨床上要讓腿變長(zhǎng)或長(zhǎng)高，需要三個(gè)因素：1、在骨骺未閉合之前；2、需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；3、具有一定的遺傳基礎(chǔ)。所有的長(zhǎng)高都需要在骨骺未閉合之前，也就是骨骼能夠正常分化成軟骨、成骨的時(shí)候，當(dāng)通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳、打籃球、爬山、爬樓梯等，這些動(dòng)作能夠刺激它快速生長(zhǎng)，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠達(dá)到快速長(zhǎng)高的目的，同時(shí)都應(yīng)該具有一定遺傳基礎(chǔ)，所謂遺傳基礎(chǔ)就是家族當(dāng)中一定具有升高的優(yōu)勢(shì)。如果父母雙方的身高都不高，想通過(guò)以上兩種方法來(lái)鍛煉，達(dá)成身高長(zhǎng)高的想法，也不現(xiàn)實(shí)，所以患者應(yīng)該抓住這個(gè)前提來(lái)進(jìn)行鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/02/20收聽(tīng)(26062)

怎樣讓腿骨變長(zhǎng)

"在臨床上，病人腿骨變長(zhǎng)，也就是想使身體長(zhǎng)高。如果病人的雙側(cè)脛骨結(jié)節(jié)骨骺線沒(méi)有完全閉合，病人還是有長(zhǎng)高的可能。如果雙側(cè)脛骨結(jié)節(jié)骨骺線已經(jīng)閉合，需要采取有效的對(duì)癥治療手段以刺激骨骼發(fā)育生長(zhǎng)。比如可以在雙側(cè)脛骨結(jié)節(jié)骨骺線部位，采用骨科洗藥，進(jìn)行局部中藥熏洗，或者進(jìn)行針刺、艾灸或者應(yīng)用小針刀，有針對(duì)性的撬撥松解，也可以在局部采用電刺激，同時(shí)應(yīng)用傳統(tǒng)中醫(yī)手法，進(jìn)行局部按摩，都可以刺激骨骼發(fā)育、生長(zhǎng)，使身體長(zhǎng)高。另外還要囑咐病人，經(jīng)常參加游泳、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，也有助于人體長(zhǎng)高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/21收聽(tīng)(92472)

腿變長(zhǎng)直的動(dòng)作

有患者問(wèn)想讓自己的腿變得又長(zhǎng)又直，有什么動(dòng)作能夠達(dá)到這個(gè)目的。一個(gè)人腿的形狀或者長(zhǎng)度，主要靠遺傳基因來(lái)控制，如果父母一方或雙方有一個(gè)修長(zhǎng)的大腿，可能到孩子這一輩也會(huì)獲得一雙修長(zhǎng)又直的雙腿。但是，如果先天條件不是特別理想，后天也可以通過(guò)一部分鍛煉或者一定矯形，可以獲得腿形改變。如果在青少年時(shí)期出現(xiàn)腿形異常，可以通過(guò)支具或者捆綁，讓腿形變得更好一些。同時(shí)，在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，也可以經(jīng)常做一些壓腿，或者做一些伸展或踢腿動(dòng)作。還有，經(jīng)常參加一些體育鍛煉，但是要避免做一些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可能讓腿的形狀獲得理想形狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

申劍│北京醫(yī)院

2020/04/23收聽(tīng)(52620)

腿骨變長(zhǎng)怎么回事

"腿骨變長(zhǎng)是在骨骺發(fā)育閉合之前正常現(xiàn)象，是決定身高的主要因素。因?yàn)橄轮墒情L(zhǎng)管狀骨，尤其在一些劇烈的運(yùn)動(dòng)、適合運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳、爬山等以及遺傳優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)之上，腿自然會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)，有些人是希望它長(zhǎng)長(zhǎng)，但有些人是希望它不長(zhǎng)長(zhǎng)，所以這種情況每個(gè)人不一樣?？傊?，這是肢體的自身的適應(yīng)發(fā)育過(guò)程，并沒(méi)有病理的意義，所以追求它是怎么回事也沒(méi)有臨床意義，主要還是自我的生理調(diào)節(jié)。人體主要是適應(yīng)外界環(huán)境，最終會(huì)作出相應(yīng)的調(diào)整。身高的問(wèn)題、肌肉的問(wèn)題、體重的問(wèn)題，都是根據(jù)外界的壓力或者外界的自然環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、人體的生命周期，來(lái)作出適當(dāng)?shù)淖兓赃m應(yīng)它。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/02/24收聽(tīng)(21432)

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