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要想提高精液的質(zhì)量，并不能單純依靠禁欲來(lái)實(shí)現(xiàn)。有時(shí)候禁欲時(shí)間太長(zhǎng)，反而會(huì)影響精子的質(zhì)量，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的禁欲不排精，產(chǎn)生的精子就會(huì)在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間留存，早期產(chǎn)生的精子有可能慢慢地喪失活性，所以說(shuō)長(zhǎng)期禁欲有可能會(huì)影響精子的活力，所以一般建議要有規(guī)律的性生活。

經(jīng)常排精才能讓精液流動(dòng)起來(lái)，要把早期產(chǎn)的精子排出去，這樣可以維持精子的質(zhì)量，所以檢查精液質(zhì)量一般要求禁欲三到五天，不要求長(zhǎng)時(shí)間禁欲。禁欲三到五天去檢查精液的質(zhì)量，可能能夠更好地反映近期的精液的質(zhì)量。

如果男性要備孕，也不建議長(zhǎng)時(shí)間禁欲，通過(guò)一次性生活來(lái)實(shí)現(xiàn)生育。一般要求在女性排卵日前后，盡可能地多同房，兩三天一次，可能能夠維持在女性體內(nèi)一定數(shù)量的精子。禁欲兩到三天，可能精子的數(shù)量就能基本恢復(fù)正常。

所以要想讓精子質(zhì)量好，不能長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，規(guī)律性生活，定期地排精，可能可以更好地提高精子的質(zhì)量。