![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/52/D7/D8325A5ED8189142D8CE0BBE152852D7.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎樣提高卵子質(zhì)量
2023-02-26 02:31:03播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
怎樣提高卵子質(zhì)量
02:04
視頻內(nèi)容
提高卵子質(zhì)量的方法具體如下：
1、長期規(guī)律的有氧鍛煉，維持合理的體重，鍛煉可以加快代謝廢物排出，減少代謝廢物對卵子的影響；
2、保持高蛋白、高纖維、低脂肪、低鹽、低糖、適量飲食，避免給身體造成過多負擔(dān)，進食能量越多，代謝廢物在身體內(nèi)殘留越多，會對卵子質(zhì)量造成影響；
3、避免不良嗜好，維持健康生活方式，避免熬夜、抽煙、飲酒、吸毒等