如果血壓為134/87mmHg,從高血壓定義判斷,屬于正常血壓,但是在正常的血壓區(qū)間內(nèi),屬于正常高值的血壓,并不是理想血壓。因為無論是收縮壓還是舒張壓,都有所偏高,尤其是舒張壓偏高比較明顯。此類人群需加強改善生活方式,包括戒煙、戒酒、保持心態(tài)平衡,并且低鹽低脂飲食,增加蔬菜、水果的攝入,還應(yīng)注意肉蛋奶的補充。
但是此類人群應(yīng)避免食用動物脂肪、油炸、烘烤、奶油、蛋糕類食品,因為其中飽和脂肪酸和反式脂肪酸含量比較高,不利于血壓的控制。另外,還應(yīng)堅持運動,每周運動5次以上,每次30分鐘以上,同時需根據(jù)風(fēng)險程度,決定是否應(yīng)用藥物進行降壓治療。