對于輕度頸椎不好的患者，平時一定要加強(qiáng)頸部保養(yǎng)，常用方法如下：
1、不要長時間低頭，特別是不要長時間看手機(jī)，或者用電腦；
2、要經(jīng)常抬頭看天，或者寫大風(fēng)的風(fēng)、寫鳳凰的鳳、寫大米的米等動作，加強(qiáng)頸部活動，使頸部肌肉得到放松；
3、可以局部輕柔按摩、熱敷等，也可以采取針灸的辦法來緩解。如果到按摩處按摩，一定要手法輕柔，不要使用暴力；
4、可以采用游泳、放風(fēng)箏等活動，來改善頸部情況；
5、平時要注意頸部保暖，避免頸部受涼。
上述方法綜合使用，對于比較輕的頸椎不好患者，絕大部分都能夠獲得比較好的療效。
