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    血糖高不吃什么食物和水果

    2023-05-06 00:37播放 :

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    血糖患者不吃的食物和水果主要有以下幾類(lèi):

    1、不要吃高糖、高油、高脂、高淀粉的水果和食物,高糖的水果,如西瓜、哈密瓜、龍眼、荔枝、菠蘿蜜等,這類(lèi)水果通常以熱帶水果和亞熱帶水果為主?;颊呖梢猿蕴O(píng)果、梨子,甚至西紅柿、小黃瓜等,含水分較多,但含糖量較少的水果;

    2、不能吃高碳水化合物的食物,常見(jiàn)的是粥類(lèi),含碳水化合物較多,容易消化、吸收,升糖指數(shù)較高,容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖。另外食物中的土豆、南瓜、芋頭等,也是高碳水化合物類(lèi),若吃這類(lèi)蔬菜和食物時(shí)要減少飯量攝入,控制碳水化合物的總量;

    3、不能吃高脂、高鹽的油炸食品,如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物皮毛等,均為含脂肪量較高的食物。

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    "我們都知道,糖尿病人不是什么水果都可以吃的。有些水果含糖量比較高,有些水果的含糖量比較低?,F(xiàn)在給大家推薦五種糖尿病人可以吃的水果,這些水果含糖分比較低。第一種是柚子,不會(huì)導(dǎo)致血糖升高,而且有降血糖的效果。它里面有大量的胰島素樣成分,適當(dāng)使用可以降低血糖,而且對(duì)心血管也有保護(hù)的作用。第二種是番石榴,是亞熱帶的名優(yōu)水果品種之一。它的果皮比較薄、果肉厚,清甜爽脆、清香可口,而且還有多種維生素以及鉀、磷、鎂、鈣等微量元素。有蛋白質(zhì)和脂質(zhì),可以起到排毒,促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能的作用。第三種是雪蓮果,產(chǎn)于云南。它的果肉晶瑩剔透,富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。其中的果寡糖純度高,熱量比較低。而且還有水溶性的的膳食纖維、碳水化合物,不會(huì)被人體吸收。第四種是蘋(píng)果,是我們?nèi)粘I钪凶畛R?jiàn)吃的水果。它是一種低糖分的水果,有補(bǔ)心益氣、生津止渴,以及健脾、健胃、解暑除煩等功效。蘋(píng)果中含有的糖分吸收緩慢,而且均勻,降糖效果非常好,特別是能夠降餐后的血糖,第五種是櫻桃,屬于糖分比較低的水果。櫻桃中含有豐富的果膠,可以促進(jìn)胰島素的分泌,從而使血糖快速下降。而且櫻桃有益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗,祛風(fēng)透疹、解毒,以及潤(rùn)膚美顏等功效。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:25''

    朱振國(guó)鶴崗市人民醫(yī)院

    2019/07/29收聽(tīng)(56088)

    血糖高吃什么水果好

    "對(duì)于血糖高的患者來(lái)說(shuō),飲食治療是它的基礎(chǔ)治療。血糖高應(yīng)該平衡膳食,食物的多樣化才能保證血糖高患者的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于水果,血糖高的患者如果控制達(dá)標(biāo),可以選擇低糖含量的水果少量進(jìn)食。因?yàn)樗旧砗衅咸烟恰⒐?、蔗糖、淀粉、果膠等等。其中,果糖的代謝不需要胰島素參與,但是果膠含有可溶性纖維,具有延緩葡萄糖吸收的作用。而且水果富含大量的維生素,還有礦物質(zhì)和水分,對(duì)高血糖患者的健康有益,但其中也含葡萄糖,對(duì)血糖高來(lái)說(shuō)是不利的因素。所以,對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō),當(dāng)血糖達(dá)標(biāo)時(shí),要嚴(yán)格掌握好數(shù)量和時(shí)機(jī),同時(shí)監(jiān)測(cè)血糖,即使是低糖含量的水果,也應(yīng)該少量進(jìn)食,選擇定時(shí)定量。比如吃水果的時(shí)間,選擇在餐前一小時(shí)或者餐后兩小時(shí)血糖水平比較低的時(shí)候,這樣不易引起血糖的波動(dòng)。對(duì)于血糖高的患者,可以選擇的水果,有含糖量比較低的水果,比如火龍果、獼猴桃、草莓、桃子、柚子、檸檬、櫻桃、杏、橄欖、楊桃、木瓜、桑葚、蘋(píng)果、枇杷等,血糖控制達(dá)標(biāo)以后,血糖高的患者可以少量進(jìn)食,這樣就不會(huì)影響血糖的波動(dòng),也給糖尿病患者帶來(lái)一定的好處。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:40''

    于棉榮中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

    2018/06/28收聽(tīng)(61672)

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