![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/18/0C/9271F6E7E5EB10D6732C4BB58387180C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎疼按摩哪個部位
2023-01-25 13:55:41播放：-
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頸椎疼按摩哪個部位
02:07
視頻內(nèi)容
如果頸部疼痛，可以進行以下的自我按摩：
1、自我推拿的時候，以頸部兩側(cè)肌肉、頸部明顯的壓痛點、頸部以及肩部穴位為主，按摩手法以捏拿、點揉為主，可以自己用四指并攏，拇指張開，用四指指肚和大魚際著力，從上到下捏拿頸部兩側(cè)的肌肉，可以進行3-5遍；
2、如果感覺頸部的肌肉有比較明顯的壓痛點或者條索狀的硬結(jié)，可在局部點揉30-60秒，但是由于壓痛點和條索狀的結(jié)節(jié)按