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怎樣讓心臟更健康
2023-02-10 17:01:56播放：-
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怎樣讓心臟更健康
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使心臟更加健康離不開生活方式的干預(yù)和改善，比如良好的生活習(xí)慣，包括避免吸煙、飲酒，多吃新鮮瓜果和蔬菜。如果沒有心衰，每日飲水量不要<1500ml，如果已經(jīng)存在高尿酸血癥，建議每天飲水量>2000ml。另外主食應(yīng)避免經(jīng)常食用大米、白面，應(yīng)增加全谷物，如谷類、薯類食物的攝入。每天至少攝入12種以上的食物，每周至少吃2次魚，適當(dāng)以白肉為主，比如雞肉、鴨肉、魚肉、牛羊肉等，但是應(yīng)少吃豬