哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
兒內(nèi)科
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寶寶曬太陽補(bǔ)鈣的時(shí)間需要根據(jù)不同季節(jié)加以區(qū)分，具體如下：
1、冬季：建議選擇在正午11-12點(diǎn)時(shí)曬太陽，這時(shí)室外溫度最高，寶寶能夠耐受；
2、夏季：由于日照強(qiáng)烈，紫外線含量比較高，建議早上8-10點(diǎn)或下午3-4點(diǎn)曬太陽，因?yàn)檫@時(shí)氣溫不高，紫外線不強(qiáng)，可以補(bǔ)鈣，避免紫外線過強(qiáng)導(dǎo)致皮膚損傷。
曬太陽時(shí)家長要注意保護(hù)寶寶的眼睛，避免日光直接照射到眼睛，導(dǎo)致視力損傷。在曬太陽時(shí)要注意控制時(shí)間，并適當(dāng)補(bǔ)充水分，避免寶寶出現(xiàn)脫水。
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"寶寶幾點(diǎn)曬太陽最好，這時(shí)候要根據(jù)季節(jié)的變化。如果冬天曬太陽的時(shí)間，可以選擇在中午氣候稍高的時(shí)候，可以選擇在12-14點(diǎn)的時(shí)間曬太陽比較合適，這時(shí)候紫外線比較充足，可以有效促進(jìn)維生素D的吸收，這是冬天曬太陽的時(shí)間。夏天的氣候比較炎熱，曬太陽的時(shí)間可以選擇在上午的10點(diǎn)，10點(diǎn)左右比較合適。氣候炎熱的時(shí)候，中午盡量避免外出曬太陽，避免曬傷。夏天曬太陽的時(shí)候最好在樹蔭下，避免直射，夏天的時(shí)候可以10點(diǎn)左右，也可以在下午的3-4點(diǎn)鐘曬太陽，這時(shí)候太陽光不是很足，不會對寶寶造成曬傷?？傊?，不同的季節(jié)也要曬太陽時(shí)間不同，夏天建議在上午10點(diǎn)左右和下午的3-4點(diǎn)之間，如果是冬天，最好選擇下午的12-14點(diǎn)鐘比較合適，這時(shí)候紫外線比較充足，氣溫也稍高，避免孩子著涼。"
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/03/16收聽(39332)
曬太陽，一般建議在太陽不太大的時(shí)候去曬。上午建議大概10點(diǎn)鐘之前的太陽，相對較溫和，紫外線不是... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/28播放(39352)
曬太陽，一般建議在太陽不太大的時(shí)候去曬。上午建議大概10點(diǎn)鐘之前的太陽，相對較溫和，紫外線不是...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/28播放(39352)
上午10點(diǎn)左右或下午3-4點(diǎn)，一般是嬰兒曬太陽的最佳時(shí)間。這時(shí)氣溫已逐漸上升且陽光強(qiáng)度不是最強(qiáng)... 張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 2023/03/11播放(65790)
上午10點(diǎn)左右或下午3-4點(diǎn)，一般是嬰兒曬太陽的最佳時(shí)間。這時(shí)氣溫已逐漸上升且陽光強(qiáng)度不是最強(qiáng)...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/03/11播放(65790)
"曬太陽可以補(bǔ)鈣。人體通過曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，在體內(nèi)可以幫助人體對于鈣進(jìn)行吸收，是鈣吸收的載體。如果沒有維生素D鈣也不會吸收，吃得再多也會被排出體外。所以，多接觸陽光、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，通過曬太陽的方式，對于鈣缺乏的患者是個(gè)很好的補(bǔ)益作用。一般年紀(jì)越輕，補(bǔ)鈣的效果越好。盡量避免暴曬，在天熱的時(shí)候應(yīng)該在早晚曬太陽，避免陽光過于充足而對皮膚造成損傷，秋冬季節(jié)也是曬太陽補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/02/12收聽(92874)
"骨質(zhì)疏松治療指南中指出，現(xiàn)有所有抗骨質(zhì)疏松藥，都要基于鈣和維生素D的充足才能發(fā)揮療效。民間傳統(tǒng)認(rèn)為曬太陽有三補(bǔ)，補(bǔ)骨。補(bǔ)陽氣和補(bǔ)正氣，其中的補(bǔ)骨就是臨床醫(yī)學(xué)所說的補(bǔ)鈣。曬太陽補(bǔ)鈣的原理是太陽中的紫外線，使皮膚中的一種酶物質(zhì)轉(zhuǎn)化生成維生素D。而維生素D對肌肉骨骼健康至關(guān)重要，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收。研究表明堅(jiān)持曬太陽的老年人身體素質(zhì)、免疫能力、骨質(zhì)水平明顯優(yōu)于不堅(jiān)持者。建議每日保持充足的日曬，不管對兒童、青年人還是老年人，都是最經(jīng)濟(jì)、有效的補(bǔ)鈣途徑。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/04/04收聽(22034)
曬太陽補(bǔ)鈣的原理很簡單，曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。...
曬太陽補(bǔ)鈣的原理很簡單，曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。
王海彤│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/07/26播放(60318)
通過曬太陽補(bǔ)鈣，一個(gè)是選擇日光照射不是非常劇烈的時(shí)候，比如上午或者是傍晚。第二是每次要曬夠，超... 陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/10/17播放(41551)
通過曬太陽補(bǔ)鈣，一個(gè)是選擇日光照射不是非常劇烈的時(shí)候，比如上午或者是傍晚。第二是每次要曬夠，超...
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/10/17播放(41551)
"曬太陽從另一個(gè)方面說可以增加鈣的吸收，也相當(dāng)于補(bǔ)鈣了。因?yàn)闀裉柕囊馑际亲尵S生素D具有活性，維生素D的前物質(zhì)是類固醇，存在于皮膚下，經(jīng)過太陽照射以后產(chǎn)生了活化，再到肝臟羥化一次，羥化完以后再到腎臟進(jìn)行第二次羥化，變成雙羥維生素D3，就可以幫助腸道的鈣從腸道吸收到血，并從從血沉積到骨骼上，相當(dāng)于幫助鈣完成了整個(gè)的運(yùn)轉(zhuǎn)過程。如果沒有維生素D的幫助，只有鈣是吸收不到體內(nèi)的。機(jī)體內(nèi)可以得到很多鈣，基本是不會缺鈣的，主要是缺乏有活性的維生素D。因此老年人、孩子，尤其在冬季要注意曬太陽，每次曬15分鐘左右。如果是夏天注意防止曬傷，可以在陰涼地方紫外線一樣能夠過來，如果在家里就開著窗戶曬15分鐘，都可以達(dá)到補(bǔ)充維生素D的效果。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/03/20收聽(66942)
"曬太陽可以補(bǔ)充鈣，正常的骨骼形成需要鈣的沉積，鈣進(jìn)入骨頭需要有維生素D的幫助，維生素D為類固醇衍生物，主要在皮下，經(jīng)過太陽照射以后就形成了維生素D，維生素D經(jīng)過肝臟進(jìn)行強(qiáng)化，再經(jīng)過腎臟進(jìn)行活化變成1,25-二羥維生素D3，才能幫助鈣的吸收。鈣在體內(nèi)比較容易得到，而維生素D只有通過曬太陽合成，所以曬太陽可以幫助補(bǔ)鈣，在南方冬季的時(shí)候太陽比較少，所以要注意曬太陽的時(shí)間。小孩如果低鈣，可以造成佝僂病，成年人或者老年人血鈣降低，可引起骨質(zhì)疏松或者骨軟化病，曬太陽的時(shí)候裸露15分鐘，不需要抹防曬霜，當(dāng)然也不能曬的時(shí)間太長，曬的時(shí)間長容易引起曬傷，適當(dāng)?shù)臅?5分鐘為宜，可以合成維生素D進(jìn)而幫助機(jī)體鈣的吸收。"
2020/03/18收聽(99258)
曬太陽能夠有利于寶寶的鈣質(zhì)吸收和利用，其實(shí)陽光中并不含有鈣質(zhì)，而是能夠讓人體中的維生素D轉(zhuǎn)化為... 范竟一│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院 2023/03/23播放(32461)
曬太陽能夠有利于寶寶的鈣質(zhì)吸收和利用，其實(shí)陽光中并不含有鈣質(zhì)，而是能夠讓人體中的維生素D轉(zhuǎn)化為...
范竟一│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2023/03/23播放(32461)
"正確的曬太陽可以加速鈣的吸收，因?yàn)殁}的吸收需要維生素D，尤其是需要活性維生素D，類固醇物質(zhì)在皮下經(jīng)過陽光照射以后形成維生素D，再到肝臟形成羥化，進(jìn)一步代謝到腎臟形成1,25-二羥維生素D3，才能幫助鈣吸收入骨。如果太陽照射時(shí)間少，維生素D不能合成就容易導(dǎo)致缺鈣，在兒童期間缺鈣最常見的是佝僂病，在成年人或者老年人最常見的就是軟骨病或者骨質(zhì)疏松，曬太陽的時(shí)間也不宜過長，每次15-20分鐘，不要抹防曬霜，可以裸露胳膊、顏面，南方太陽在冬天比較少。要注意小孩子很容易得到鈣劑，但是維生素D不容易得到，所以會給維生素D的合劑幫助鈣的吸收。"
2020/03/18收聽(74446)
曬太陽可以補(bǔ)鈣是因?yàn)樘栔泻凶贤饩€，紫外線照到皮膚上能在皮膚合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/06/30播放(38355)
曬太陽可以補(bǔ)鈣是因?yàn)樘栔泻凶贤饩€，紫外線照到皮膚上能在皮膚合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的...
2023/06/30播放(38355)
"對于嬰兒去黃疸來說，不推薦用曬太陽的方式來退黃，所以也談不上幾點(diǎn)曬太陽。對于嬰兒黃疸來說最好不要通過曬太陽的方式退黃，對于嬰兒來說，如果有黃疸，先要區(qū)分一下是生理性還是病理性黃疸。對于絕大部分來說實(shí)際上黃疸都是生理性黃疸，針對生理性黃疸，因?yàn)闆]有太大的影響，所以不需要做任何退黃處理。不需要曬太陽，也不需要吃藥或者照藍(lán)光等等，只需要等待它自行消退就可以。因?yàn)闀裉枌⒆佑斜容^大的影響，有可能對皮膚有比較大的影響，所以盡量不要曬太陽。還有些可能是病理性黃疸，對于病理性黃疸來說，如果血里的膽紅素水平很高，這個(gè)時(shí)候確實(shí)要積極退黃處理。但通過曬太陽的方式，無論是幾點(diǎn)去曬太陽都達(dá)不到盡快、迅速退黃的目的或者效果，所以不推薦給病理性黃疸的孩子曬太陽，建議去醫(yī)院積極進(jìn)行藍(lán)光照射等治療，幫助盡快的徹底退黃。"
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/11/25收聽(54166)
"對于新生兒黃疸在夏天的時(shí)候幾點(diǎn)去曬太陽這個(gè)問題其實(shí)談不上，對于新生不推薦給用曬太陽的方式退黃，而且因?yàn)樾律鷥浩つw比較嬌嫩，也不能接受太陽的直曬，否則可能會出現(xiàn)日曬傷的問題，也對孩子皮膚影響比較大。所以孩子有黃疸，無論在夏天還是冬天，如果能夠有光療的條件，盡量不采用曬太陽的方式去退黃。如果要曬太陽，就要看孩子的黃疸的類型。如果孩子是生理性黃疸，本身不需要任何處理，不需要給孩子曬太陽，只需要等待自行消退就可以。如果孩子是病理性黃疸，當(dāng)體內(nèi)膽紅素水平過高的時(shí)候，確實(shí)要積極的、及時(shí)的退黃，這個(gè)時(shí)候曬太陽其實(shí)達(dá)不到及時(shí)有效的退黃目的。因?yàn)闆]有辦法讓孩子全身裸露在室外去曬太陽，對皮膚影響比較大，也可能導(dǎo)致孩子染病。如果有遮擋的去曬太陽，其實(shí)作用會打折扣的。所以對于膽紅素水平很高的孩子，無論是曬幾點(diǎn)的太陽都有風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)不到快速退黃的目的。所以對于新生兒黃疸，無論是生理性還是病理性，都不太推薦用曬太陽的方式幫助孩子退黃。"
2020/12/16收聽(89782)
"寶寶出現(xiàn)黃疸曬太陽，可以在上午十點(diǎn)之后或者在下午四點(diǎn)之后，此時(shí)的陽光不會太刺眼，紫外線也不會太強(qiáng)，只要掌握好時(shí)間，不會傷到孩子的皮膚。曬一次太陽在半個(gè)小時(shí)左右，此時(shí)也要把寶寶的衣服全部脫掉，皮膚暴露在陽光下，如此曬太陽才可以幫助消退黃疸。在曬太陽時(shí)要把小孩的眼睛、陰部遮住，避免灼傷，也要注意腹部做好保暖措施，避免受涼。寶寶黃疸大約在一周后會逐漸下降，如果黃疸沒有下降，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，可能是病理性黃疸，需要及時(shí)治療，通過曬太陽沒有太大的作用。"
邢玉鳳│佳木斯市婦幼保健院
2021/06/25收聽(91740)
通常嬰兒為了促進(jìn)鈣吸收，曬太陽的時(shí)候建議曬頭部，顏面部、頸部和四肢這些部位，能夠促進(jìn)皮膚在紫外... 肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/01/30播放(57544)
通常嬰兒為了促進(jìn)鈣吸收，曬太陽的時(shí)候建議曬頭部，顏面部、頸部和四肢這些部位，能夠促進(jìn)皮膚在紫外...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/01/30播放(57544)
小孩曬太陽補(bǔ)鈣的常見措施如下：1、在戶外曬：應(yīng)在溫暖舒適的環(huán)境曬太陽，秋季可以在... 張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/03/20播放(91398)
小孩曬太陽補(bǔ)鈣的常見措施如下：
1、在戶外曬：應(yīng)在溫暖舒適的環(huán)境曬太陽，秋季可以在...
張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/03/20播放(91398)
曬太陽補(bǔ)鈣每天半個(gè)小時(shí)即可，一般以春秋天為例，上午9-10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候陽光最好，... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/04/26播放(51760)
曬太陽補(bǔ)鈣每天半個(gè)小時(shí)即可，一般以春秋天為例，上午9-10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候陽光最好，...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/26播放(51760)
實(shí)際上曬太陽不能夠補(bǔ)充鈣，但是曬太陽有利于鈣的吸收，陽光中的紫外線照射到皮膚上，能夠由皮膚合成... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/06/05播放(29159)
實(shí)際上曬太陽不能夠補(bǔ)充鈣，但是曬太陽有利于鈣的吸收，陽光中的紫外線照射到皮膚上，能夠由皮膚合成...
2023/06/05播放(29159)
曬太陽補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間一般為上午10點(diǎn)左右，下午4-5點(diǎn)左右，具體需根據(jù)不同季節(jié)白晝長短有所調(diào)整。人體鈣質(zhì)的吸收離不開維生素D，曬太陽能夠幫助人體獲得充分的...
吳劍波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/04/03閱讀(4006)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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