![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3E/A8/BAA1F4E161585DA7D9042EB9EADB3EA8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
老年人缺鈣怎么補鈣
2023-09-27 20:18:53播放：-
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老年人缺鈣怎么補鈣
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老年人補鈣要看缺鈣的原因和身體的狀況而定，一般首先是要考慮增加食物的供應(yīng)量。膳食中供應(yīng)鈣的主要力量是奶類，比如牛奶、酸奶、奶酪；還有豆制品，鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等；還有深綠色葉菜，如薺菜、海帶、油菜、小白菜、芥蘭、綠莧菜或者紫莧菜等；還有芝麻醬、堅果、帶骨頭的小魚、鮮蝦、貝類等。如果飲食習(xí)慣不好，不能達到平